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2015年成人高考必须阅读:应对考场恐慌的方法。

作者:安若教育网┆ 时间:2019-07-31 11:46 ┆点击: 183次
在考场中,一些考生容易产生不耐烦的情绪和恐慌心理,从而严重影响比赛的水平。为此,编辑提出了一些建议,供大家参考:
 
如果你在考试时突然惊慌失措呢?
有些考生会突然出现心悸、惊慌、胸闷、记忆障碍、思维障碍等“现场恐慌”现象,因此,考生可以先不必急着回答问题,而要做几次深呼吸,迫使心率调节,迫使血液循环趋于稳定和正常;或稍微闭上眼睛放松和稳定情绪。
 
考试匆忙时,我该怎么办?
在许多考生拿到试卷后,心立刻就站起来,在心情不确定的时候回答问题,以免耽误时间太长。因此,头脑思考得越快,思维和记忆的效率就越低,也就越不仓促。存在两个概念问题:一是考试的目的是充分发挥自己的水平,二是考试的目的是获得更多的分数,更多的分数直接关系到答题的正确率和数量,这与答题的速度和正确性有着辩证的关系。正确的方法是在保证正确性的前提下尽可能加快速度。
 
当我遇到考试中做不到的问题时,我该怎么办?
考生们急于惊慌失措。首先,我们应该分析一下为什么我做不到的一般原因:是不是因为我忘记了相关的知识?还是问题的状况太隐蔽,找不到?如果是因为你记不起知识的一部分,你可以用一些联想的方法来帮助你记住;如果主题的条件隐藏得太深,你可以通过图片的方式“揭示原始的形式\\”。如果不成功,你应该善于安慰自己:“我已经尽力不去做了,这意味着这对每个人来说都是个问题。”
 
还有很多问题已经很长时间没有解决了。我该怎么办?
考生在遇到这种情况的同时,也很容易惊慌失措,在思考这个问题时往往会做这个问题,希望能完成所有的问题,题目的质量和数量的结果都是不令人满意的。对于这种情况的出现。一定要有一个合理的目标和一个合理的决定。一个合理的目标是,当你确保一定的正确率时,你能做多少;如果这个目标不合理而且过高(试着全部做好),即使是较低的目标(做正确的部分)也无法实现。合理的决定是考生应该选择他们在这个时候做的问题,这应该更自信,有一个更高的分数。当然,他们也要考虑时间和精力,然后在三者全面平衡后作出明智的选择。
 

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